Manfaat Kecantikan Yang Bisa Anda Dapatkan Dari Tidur

Ada kebenaran di balik istilah "istirahat agar tampil cantik!”. Sewaktu kita tidur, kulit dan tubuh kita benar-benar dalam keadaan memperbaiki. Jika Anda kurang tidur dapat menyebabkan beberapa masalah pada kulit. Ada beberapa masalah kulit yang akan muncul secara tiba-tiba, lalu beberapa yang baru akan terlihat setelah berminggu-minggu, atau bahkan bertahun-tahun, karena kurangnya waktu tidur yang cukup.

KELEMAHAN DARI KURANGNYA WAKTU TIDUR

Kebanyakan wanita sudah tahu apa yang akan mereka lihat saat bangun pagi setelah bergadang malam bahkan sampai pagi lalu melihat wajahnya di depan cermin, mereka akan melihat: lingkaran hitam, mata yang bengkak dan sayu, serta wajah yang tidak terlihat segar.

Untungnya kondisi seperti ini biasanya hanya sementara, karena dengan perawatan kulit yang teratur, pintar serta istirahat yang cukup, kulit Anda bisa terlihat seperti baru kembali. Namun, setelah berminggu-minggu tidak mendapatkan tidur yang cukup, Anda mungkin bisa mulai melihat munculnya garis-garis halus, hiperpigmentasi dan kulit mulai kendur. Kelembabab kulit juga berkurang sehingga kulit Anda menjadi lebih rentan; lebih lambat sembuhnya jika terbakar sinar matahari. Tidur itu merupakan hal yang kompleks dan para peneliti tidak sepenuhnya yakin mengapa kurang tidur itu bisa mempengaruhi kulit.

Beikut beberapa penjelasan yang mungkin bisa membantu:

• Kurang tidur dapat menurunkan tekanan darah, membuat kulit terlihat kusam dan sirkulasi yang buruk, sehingga mata bengkak.
  
• Stress hormone kortisol biasanya akan keluar setelah mendapat tidur malam yang cukup. Kortisol dapat rusak kolagen (struktur pendukung kulit), sehingga membuat kulit menjadi lebih kendur dan keriput akan terlihat lebih jelas.
  
  

  LANGKAH-LANGKAH AGAR TIDUR MENJADI LEBIH BAIK

  
  

Strategi ini dapat membuat Anda lebih mudah tidur dan membantu meningkatkan kualitas istirahat Anda:

• Bangun dan tidurlah pada waktu yang sama setiap hari.
  
• Tidur di ruangan yang gelap dan tenang. Gunakan penutup mata dan musik pelantun tidur jika perlu.
  
• Jagalah kamar tidur Anda agar tetap terasa nyaman.
  
• Tinggalkan kebiasaan mengkonsumsi kafein.
  
• Hindari minum alkohol yang berlebih.
  
  

  KETIKA ANDA TIDAK BISA MENDAPATKAN TIDUR YANG CUKUP

  
  

Beberapa tips untuk membantu kulit Anda di pagi hari:

• Gunakan krim mata untuk mengurangi terlihatnya lingkaran hitam dan bengkak pada mata. Aplikasikan dengan cara memijat mengikuti gerakan melingkar untuk membantu merangsang aliran darah dan membantu daerah mata tampak lebih cerah dan mengurangi bengkaknya.
  
• Angkat (eksfoliasi) kulit mati dengan scrub wajah yang dapat membantu merangsang agar kulit tampak lebih bercahaya. Lalu lanjutkan dengan menggunakan pelembab yang mengandung Niacinimide atau asam glikolat - keduanya membantu mencerahkan kulit saat terlihat lebih kusam dari biasanya.
  
  

Jadi saat Anda berencana untuk mengurangi jam tidur, ingat bahwa tidur sebenarnya adalah salah satu langkah yang paling penting dalam menjaga rutinitas perawatan kulit Anda, juga merupakan kunci agar tetap sehat dan kulit tampak lebih muda.

Sumber:

http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/sleep-deprivation/faq-20057959
http://www.uhhospitals.org/about/media-news-room/current-news/2013/07/estee-lauder-clinical-trial-finds-link-between-sleep-deprivation-and-skin-aging